La organización definió su posición respecto a este nutriente en un artículo en la revista Maturitas, que plantea recomendaciones sobre cómo y porqué resulta fundamental mejorar los niveles de esta vitamina entre la población.

En la actualidad la vitamina D ocupa bastante espacio dentro de las publicaciones científicas, y todas las organizaciones ligadas al tema de la salud debaten sus amplios beneficios, tomando lados y advirtiendo sobre la importancia de generar consciencia entre la población sobre el rol que juega este nutriente en nuestro organismo.

Ahora le tocó el turno a la Sociedad Europea de Andropausia y Menopausia, que publicó un texto aclarando su posición sobre esta vitamina y planteando una serie de útiles recomendaciones para las mujeres, quienes son las más afectadas por problemas derivados de la falta de este nutriente.

La deficiencia de vitamina D es muy común, y sólo en Europa se estima que afecta a cerca del 70% de la población. Es una condición que ha sido clasificada como un problema de salud pública ya que puede contribuir a diversas enfermedades, entre las que destaca especialmente la osteoporosis. Por esta razón, diversas organizaciones, como la Sociedad Europea de Andropausia y Menopausia, se han impuesto el desafío de crear consciencia respecto a este tema, esperando así mejorar la salud de las personas.

La osteoporosis es una condición muy común entre las mujeres postmenopáusicas que puede llevar a fracturas y está vinculada a la deficiencia de vitamina D. Sin embargo, en la actualidad existe evidencia de que contar con niveles insuficientes de este nutriente además está asociado con muchos otros problemas en las mujeres mayores, entre los que destacan las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, el cáncer, las infecciones e incluso los problemas neurodegenerativos.

La mayor fuente natural de vitamina D es la síntesis cutánea que se realiza a través de la exposición a la luz solar, junto con pequeñas cantidades que provienen de la dieta, en especial de alimentos derivados de animales como el aceite de pescado, los huevos y la leche.

Aquellas personas que tienen pocas posibilidades de exponerse al sol tienen niveles más bajos de vitamina D, al igual que quienes sufren de ciertos problemas como obesidad y síndromes de malabsorción, o aquellos que están bajo el efecto de ciertos medicamentos.

Tomar sol durante 15 minutos entre 3 y 4 veces a la semana es una buena forma de generar niveles saludables de este elemento. Pero además se recomienda ingerir suplementos o alimentos enriquecidos con este nutriente, en especial en el caso de aquellas personas que debido a su trabajo pasan la mayor parte del tiempo encerrados bajo techo.

Loncoleche sabe lo importante que es contar con niveles adecuados de vitamina D para mantenerse sano a lo largo de la vida. Por eso desarrolló una rica línea de productos enriquecidos con este nutriente, para ayudarte a cuidar tus huesos y mantenerte en forma, independiente de la edad.

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